Плавание, является одним из самых полезных видов спорта для детей. Оно способствует развитию силы, гибкости, координации и выносливости. Занятия плаванием могут улучшить здоровье ребенка, укрепить иммунную систему и снизить риск развития различных заболеваний.
В детском саду Cosmo Сад занятия плаванием проводятся под руководством опытных инструкторов, которые знают, как правильно обучать детей этому виду спорта. Они помогают детям освоить правильную технику плавания, учат их дышать под водой и преодолевать страх перед водой.
Занятия плаванием в детском саду обычно начинаются с разминки. Разминка включает в себя различные упражнения для разогрева мышц и суставов. Это может быть бег, прыжки со скакалкой, упражнения для мышц рук, туловища и ног, а также упражнения для повышения гибкости. Цель разминки — повысить работоспособность мышц и подготовить организм к физической нагрузке, предотвращая возможные травмы и заболевания. Затем дети переходят к основной части занятия — плаванию. Инструкторы показывают им различные техники плавания, такие как кроль, брасс, баттерфляй и другие.
Вот некоторые из них:
Плавание кролем
Техника плавания кролем включает в себя следующие этапы:
Положение тела: тело должно быть вытянуто в воде, голова опущена вниз, взгляд направлен на дно бассейна. Руки должны быть вытянуты вперед, а ноги работать как ножницы.
Движения руками: руки работают попеременно, одна рука делает гребок, другая возвращается в исходное положение. Гребок начинается с движения руки над водой, затем рука входит в воду и делает гребок под водой. После этого рука выходит из воды и возвращается в исходное положение.
Движения ногами: ноги работают как ножницы, делая быстрые и ритмичные движения вверх-вниз. Ноги должны быть вытянуты и напряжены, чтобы обеспечить максимальную скорость и эффективность движений.
Дыхание: дыхание осуществляется через рот, когда голова поворачивается в сторону руки, которая делает гребок. Вдох делается в момент, когда рука находится в воздухе, а выдох происходит под водой.
Плавание брассом
Техника плавания брассом включает в себя следующие этапы:
Положение тела: тело должно быть вытянуто в воде, голова опущена вниз, взгляд направлен на дно бассейна. Руки должны быть вытянуты вперед, а ноги работать как ножницы.
Движения руками: руки работают одновременно, делая гребки под водой. Гребок начинается с движения рук в стороны, затем руки сгибаются в локтях и делают гребок вперед. После этого руки возвращаются в исходное положение.
Движения ногами: ноги работают как ножницы, делая быстрые и ритмичные движения вверх-вниз. Ноги должны быть вытянуты и напряжены, чтобы обеспечить максимальную скорость и эффективность движений.
Дыхание: дыхание осуществляется через рот, когда голова поворачивается в сторону руки, которая делает гребок. Вдох делается в момент, когда рука находится в воздухе, а выдох происходит под водой.
Важно помнить, что правильная техника плавания требует хорошей координации движений рук, ног и дыхания.
Однако не все дети могут сразу научиться плавать. Некоторые из них могут испытывать страх перед водой или иметь проблемы со здоровьем, которые мешают им заниматься этим видом спорта. Инструкторы, работающие с детьми, боящимися воды, используют индивидуальный подход к каждому ребенку. Они стараются найти способы преодоления страха перед водой и помочь ребенку почувствовать себя комфортно в воде. Это может включать в себя постепенное погружение в воду, использование игрушек и игр для привлечения внимания ребенка, а также поддержку и поощрение со стороны инструктора. Важно создавать безопасную и дружелюбную атмосферу, чтобы ребенок мог расслабиться и начать наслаждаться процессом обучения плаванию.
Занятия плаванием в дошкольном возрасте являются очень полезными для здоровья и развития детей.
